气血不足的症状介绍
气血充足的女人,脸色红润,头发黑亮有光泽;而气血不足的女人,则会有很多不同寻常的表现,尤其是脸上。两个同龄的女性,一个像小鲜肉,而另一个却是黄脸婆。要怎么走出黄脸婆的困扰,恢复完美红颜呢?
气血不足的8个症状:
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话,那气血是充足的;如果,眼睛干涩、眼皮重的话,那么气血是不足的。
眼白颜色混浊及发黄,说明是肝脏气血不足;眼白出现血丝,可能是肺部和大肠内热。
眼袋大则是脾虚,两目呆滞,晦暗无光等都是气血不足的表现。
2、看手
气血充足手是温暖的,手心会偏热或出气汗,手脚冰冷等都是气血不足的症状。
指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足;指腹饱满,肉多弹性丰富就是血充足。
如果你的手指上没有半月形,或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。
3、看睡眠
一个人如果入睡快、睡眠沉,一觉自然醒的话,气血是足的;入睡难,易惊醒等都是气血亏虚的症状。
4、看皮肤
皮肤和肺相关,皮肤白有光泽、有弹性,无皱纹及无斑,那么肺就气血充足;如果皮肤粗糙,发暗、发黄或发白、发青或发红,就说明身体不佳、气血不足。
5、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
6、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
7、看牙齿
齿为骨之余,而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
8、看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系很密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。
7个调理气血不足的妙招
1、红枣
红枣是女性补血、补气的很佳食材,生吃、熬汤、煮粥都是很好的选择。医生建议,在月经来临前一个星期,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
2、枸杞炖牛肉
1、取牛肉500克,切小块,撒上适量食盐、胡椒粉、面粉搅拌,放入油锅内炒成赤色;
2、加入两个切片的洋葱,共炒;
3、倒入番茄汁和适量清水、枸杞30克,煮1小时;
4、加入适量食盐调味即可食用。
这道菜有补益强壮作用。对老年人来说是营养很好的大补菜肴。
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