眼睛发黄的原因一：眼疲劳

长时间的工作或者学习，经常熬夜，没有得到适当的休息，导致眼睛过度疲劳，使得眼球充血，在休息过程中不能及时的恢复原状时，结膜脂肪沉积，看起来眼睛就有些发黄。

对策：此时，要注意让眼睛得到充分地放松和休息，一般短时调节后就可逐渐恢复正常。平时在用眼1小时后，就应该停下来闭眼休息几分钟，适当地做做眼保健操。

眼睛发黄的原因二：大量食用含色素的食物

眼睛发黄和饮食也是具有一定关系的，如果大量食用富含色素的一些蔬菜、水果，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，会造成肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，引起皮肤黄染症，就出现眼睛发黄。另外，某些药物带有一些色素，也会如此，如利福平、三黄片等。

对策：这种情况下不用太过担心，其恢复是一个良性过程，只要限制摄入含有大量色素的食物和药物，并且多喝水，过1-2周颜色即可渐渐淡去，对身体的健康没有影响。

眼睛发黄的原因三：营养不良

身体长期营养不良，维生素的缺乏，会造成胆红素代谢障碍，而引起血清内胆红素浓度升高，就造成了眼睛发黄的现象。

对策：随着营养的进步，眼睛发黄的症状就会消失，要注意饮食有规律，均衡营养，多吃富含维生素、高蛋白的食物，如奶类、鱼类、大豆、绿叶蔬菜、梨子、苹果等。